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Treinamento Amiga Ansiedade
Porque a ansiedade pode ser sua amiga
Sabe aqueles momentos da vida em que a ansiedade bate forte e você se pega sofrendo muito, geralmente por coisas que não aconteceram (e talvez nunca aconteçam). Pois é, nessas horas pensamos em estratégias para fugir disso, mas nem sempre encontramos sozinhos.
Imagine como seria se você conseguisse lidar diariamente com sua ansiedade, sabendo quais estratégias usar que funcionam com você e que te deixam mais calmo, podendo manter sua vida mais leve e curtir as pequenas alegrias.
Pra isso eu estou aqui, e a proposta deste treinamento é ensinar a você como lidar com a ansiedade a partir de um método.
Será que consigo fazer?
Esse treinamento não é só para experts da psicologia, e sim para você que sofre com a ansiedade. Então vou ensinar desde os aspectos iniciais até as estratégias mais complexas.
A ideia é que você possa identificar as origens de sua ansiedade, perceber os sintomas e mudar o foco aprendendo a fazer. Vou te mostrar também os mitos e verdades e os principais transtornos existentes.
O treinamento foi projetado para beneficiar qualquer pessoa que deseja melhorar sua relação com a ansiedade:
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pessoas com diagnóstico;
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pessoas sem diagnóstico, com ansiedade excessiva;
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pessoas que vivem preocupadas, que sofrem antecipadamente, aceleradas, com prejuízos nos estudos/trabalho.
Como funciona
O treinamento está estruturado 8 encontros online, além de fornecer todo o material complementar por escrito, para que você possa praticar no seu dia a dia os exercícios que você aprendeu comigo.
O treinamento pode ser realizado de forma individual ou em grupo.
Aviso importante
Este treinamento não substitui, de forma alguma, o tratamento realizado por um profissional de saúde mental, seja com psiquiatra, psicólogo. Além disso, é fundamental o acompanhamento médico para descartar qualquer problema de saúde que possa parecer ansiedade.