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Um guia para você aplicar na rotina de estudos e tornar mais eficiente esse momento.
Quando falamos de estimular o cérebro uma das habilidades maislembradas é a memória. Creio que isso acontece não porque afeta nossa rotina (sim afeta, mas outras também), mas pelo fato de muita gente entender, ao menos em parte, o que é memória.
Você é bom de memória?
Memória é nossa capacidade de lembrar de alguma informação, seja por ter vivido, lido, ouvido, sentido em algum momento da vida. Mas nosso cérebro foi feito para esquecer e por isso muitas vezes sofremos pra lembrar de algo - a matéria da prova então 😬😬
E surgem pessoas pedindo pra estimular o cérebro - e principalmente a memória, quando tem alguma prova a fazer. Então trouxe uma estratégia que samos, não pra estimular, mas pra compensar a dificuldade da memória.
Sim, na reabilitação da memória o foco não é só o treino cognitivo, mas principalmente reduzir o impacto que as falhas dessa memória causam usando manejo do ambiente e estatrégias compensatórias.
PQRST é uma estratégia compensatória que ajuda a pessoa recordar um material aprendido
PREVER
Se trata de tentar prever o assunto e ideia do texto, o que seria importante ser lembrado, o que aquilo parece observando apenas o título e imagens?
QUESTIONAR
Se faça perguntas a serem que possam ser respondidas depois. Sabe aquela ideia de interpretar o texto que a professora passava perguntas? Do tipo: quem são os personagens principais? Faça uma lista dessas perguntas que você, prevendo o assunto, possa tentar responder depois.
LER
Agora sim você vai ler o material. Somente leitura por hora.
DESCREVER
Nessa etapa você busca responder as perguntas que fez inicialmente. Agoraé hora de fazer resumos, mapas mentais conferindo no texto principal
TESTE
Pra encerrar, se teste. O que aprendeu? Feche o livro e tente recordar o que escreveu. Faça um resumo sem olhar no texto. Depois tenta recordar em intervalos maiores (seja 1 hora, 1 dia, 1 semana).
Agora é mão na massa. Teste e me conta depois!!
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